Szuranie, drapanie szkła, ciche stukanie w mikrofon, szept.
Czy poczułeś przyjemny dreszcz biegnący przez tył głowy, kark i plecy, gdy
wyobraziłeś sobie brzmienie tych zjawisk? A może zastanawiałeś się, czemu z
pozoru zwyczajne dźwięki sprawiają taką rozkosz?
Z
pomocą przychodzi nam wyraz składający się z czterech liter – ASMR, co po
angielsku oznacza Autonomous Sensory
Meridian Response (samoistna odpowiedź meridianów czuciowych). W wielkim
skrócie są to procesy, które zachodzą w układzie nerwowym tuż po odebraniu
pewnych bodźców wpływających na zmysły. Tego typu dreszcz wywołują tak zwane
wyzwalacze, a umiejętność ich użycia okazuje się bardzo przydatna podczas próby
zrelaksowania się bądź przy problemach z zasypianiem.
Jak wyzwolić ASMR?
Wymienione wcześniej wyzwalacze to
nic innego jak dźwięki, obrazy czy dotyk, czyli takie czynniki, które wyzwalają
przyjemne ciarki. Można do nich zaliczyć bardzo delikatny szept, subtelne drapanie
paznokciami o różne przedmioty, głaskanie za pomocą piórka albo odgłos
zgniatanej folii. Dzięki popularności dźwięków ASMR wiele osób znalazło sposób
na promowanie siebie w internecie za ich pomocą (o tym za chwilkę) – odgrywają
scenki, w których wykonują jakąś „usługę” na swoim kliencie, czyli widzu. I tak
powstały filmiki inscenizujące wizytę u fryzjera czy w salonie
kosmetycznym.
Co na to nauka?
Mimo że temat ASMR jest dosyć nowy,
wielu naukowców zdecydowało się zabrać głos w tej sprawie. Opinie wśród nich
oczywiście są podzielone. Część uczonych uważa, że zjawisko ASMR jest bardzo
trudne do przeanalizowania, ponieważ
wymaga indywidualnego podejścia do każdej osoby, na której eksperyment zostałby
przeprowadzony. Przecież każdy z nas jest inny, a więc nasze preferencje
przyjemnościowe też są różne – jeden człowiek nie musi odczuwać przyjemności z
tego, z czego odczuwa ją ktoś inny. Inni badacze stwierdzają, że ASMR może
pomóc w terapiach dotyczących leczenia bezsenności czy depresji. Jednak faktem
jest, że do tej pory nie udało się w pełni zbadać tego zjawiska. Nie oznacza
to, że eksperymenty, podczas których wzięto na tapet ASMR, w ogóle nie miały
miejsca – wręcz przeciwnie. Istnieje wiele badań analizujących jego wpływ na
człowieka. Na przykład zasugerowano powiązanie między ASMR a synestezją (jeden bodziec zmysłowy działa na
zmysły, na które teoretycznie nie ma wpływu – np. uczucie miękkości podczas
słuchania niskich dźwięków), a nawet także mizofonią (skojarzenia wywoływane
przez dźwięki). Ponadto naukowcy stwierdzili, że ASMR może mieć wiele wspólnego
z medytacją lub technikami kontemplacyjnymi. Istnieje teza mówiąca o wpływie
ASMR na pewne części w mózgu odpowiedzialne za odczuwanie lęku – wyłączają się
dokładnie tak, jak choćby podczas medytacji.
Artyści ASMR
Jak już wcześniej wspomniałam, ASMR
stał się sposobem na zaistnienie w internecie. Odkąd tematyka tego zjawiska
stała się popularna oraz od czasu, gdy dowiedziano się, co wywołuje to
przyjemne uczucie, w sieci pojawiło się sporo filmików wręcz emanujących
wyzwalaczami miłych ciarek na plecach. I tak, przewijając YouTube’a, możemy
znaleźć mnóstwo przykładów materiałów wideo, na których pojawiają się specjalne
dźwięki. YouTuberzy specjalizujący się w tej dziedzinie wymyślają coraz to
nowsze sposoby na wydanie jeszcze przyjemniejszych odgłosów – między innymi
używają specjalnych mikrofonów mających za zadanie sprawić, aby brzmienie ich
szeptu czy stukanie rąk było o wiele subtelniejsze.
Jak się wczuć?
Metoda ASMR ma swoich zwolenników i
przeciwników. Są takie osoby, które mimo wsłuchiwania się w te ciche i
delikatne dźwięki nie odczuwają dreszczy. Inni znowu wykorzystują zasoby
internetu, aby móc się zrelaksować lub chociaż odrobinę uprzyjemnić sobie
wieczór. Jeżeli chcesz spróbować relaksu przy dźwiękach ASMR, koniecznie załóż
słuchawki – wówczas odgłosy będą dochodzić do każdego Twojego ucha z osobna, co
jeszcze bardziej spotęguje doznania.
Katarzyna Zofińska
k.zofinska@gmail.com
Źródła:
E. L. Barratt, N. J. Davis: Autonomous
Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state. (www.peerj.com/articles/851/);
M. Konkel, H. Adamkowska: Orgazm
mózgu. „Focus”. Wrzesień 2018;
R. Craig: ASMR research
publication helps ASMR artist to keep his YouTube channel. ,,PeerJ”. Marzec
2015.
Zdjęcie:
Pixabay.com